• November 7, 2024

Tips Memilih Sepatu Running Wanita yang Tepat

Bagi Anda yang baru berkomitmen untuk mulai berlari, atau memang sebagai pelari marathon, atau juga sekedar ingin meningkatkan latihan, sepatu running merupakan perlengkapan yang paling penting Anda beli.

Bagi seorang wanita, selain mencari baju olahraga yang nyaman, sepasang sepatu running wanita yang tepat juga akan membantu meningkatkan performa saat berlari. Berikut tips memilih sepatu running wanita yang tepat.

Bagaimana Tips Memilih Sepatu Running Wanita yang Tepat?

  1. Pilih Sesuai Bentuk Kaki

Tidak semua orang cocok menggunakan jenis sepatu running yang sama, karena setiap orang mempunyai bentuk kaki yang berbeda. Pemilihan sepatu running perlu disesuaikan dengan bentuk kaki terlebih dulu agar tetap nyaman. Umumnya ada 3 jenis atau bentuk kaki, yaitu:

  • Normal Arch

Normal Arch mempunyai sudut kelengkungan telapak kaki yang normal. Bentuk kaki ini biasanya mempunyai jenis gerakan kaki yang juga normal. Sepatu dengan sedikit lengkungan pada bagian tengah direkomendasikan untuk bentuk kaki ini.

  • Low Arch

Low Arch mempunyai sudut kelengkungan telapak kaki yang kecil sehingga telapak kaki terlihat agak datar. Telapak kaki dengan bentuk ini dalam dunia anatomi sering dikenal dengan flat foot yang mempunyai tipe overpronation pada kaki.

Kaki yang berbentuk seperti ini cenderung berada pada posisi membungkuk ke luar, hal ini berbeda dengan mereka yang memiliki kaki normal yang kelengkungannya juga normal. Sepatu lari dengan pengatur gerak cocok untuk bentuk kaki ini.

  • High Arch

Umumnya orang dengan lengkungan kaki tinggi mempunyai bagian tengah kaki yang lebih tipis daripada dengan bentuk kaki lainnya. Tekanan terbesar biasanya terdapat pada tumit di bagian depan kaki.

Umumnya orang dengan lengkungan kaki tinggi mempunyai kaki berbentuk O, sehingga perlu memilih sepatu yang tepat. Sepatu lari netral yang dilengkapi fitur bantalan di kaki depan dan tumit sangat direkomendasikan untuk mereka yang mempunyai bentuk kaki ini.

  1. Pastikan ukuran kaki Anda

Jangan menganggap ukuran kaki Anda, selalu ukur kembali kaki Anda dan coba sepatu running yang akan Anda beli terlebih dahulu. Dengan mencobanya terlebih dulu, Anda akan mengetahui secara langsung sepatu lari mana yang paling pas dengan kaki Anda.

Memilih sepatu running wanita sesuai ukuran kaki bertujuan untuk menghindari cedera kaki. Cedera kaki yang paling umum adalah lecet. Saat mencoba, rasakan kenyamanan sepatu ketika menopang tumit.

Jika sepatu mampu menopang tumit dengan baik, maka pergelangan kaki akan tetap stabil. Oleh sebab itu, pilihlah sepatu yang dapat menopang tumit dengan kuat dan nyaman supaya tidak mudah cedera.

  1. Pilih Sepatu yang Nyaman

Memilih sepatu running wanita bukan hanya sekedar belanja sepatu yang enak dipandang, tapi juga harus nyaman dipakai. Kaki Anda membutuhkan ruang untuk bernapas ketika berlari, jadi dapatkan ukuran setengah inci lebih panjang dari yang biasa dikenakan.

Sepatu running yang baik juga harus cocok pada bagian tengah kaki dan tumit untuk mencegah pergerakan kaki di dalam sepatu. Jika sepatu running cenderung mengiritasi sisi kaki Anda, cobalah merek yang mempunyai lebar yang bervariasi.

  1. Perhatikan ciri fisik sepatu running Anda

Ada banyak elemen dan fitur penting yang harus dipertimbangkan sebelum membeli sepatu running wanita. Pertama-tama, periksa kecocokan dan elastisitas sepatu. Pilih sepatu tanpa bobot yang mungkin terlihat berat namun terasa ringan dan lebar di kaki Anda.

Pilih sepasang sepatu dengan ketahanan dan kontrol gerak yang baik. Periksa bantalan, lengkungan pergelangan kaki, tinggi tumit, dan hal lainnya sebelum memilih sepatu running. Jika berat badan Anda di atas normal, disarankan untuk menggunakan sepatu lari dengan bantalan yang lebih tebal.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *